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  • 您的位置:鸿斋文档网 > 节日大全 > 教师节 > 体育联盟俱乐部寒假班教学计划 正文 2021-01-25 14:36:10

    体育联盟俱乐部寒假班教学计划

    体育联盟俱乐部寒假班教学计划

    一、新生基础班:

    1、学习实战架、脚步移动、直拳等基本动作(4课时)

    2、协调能力、灵敏能力训练(2课时)

    3、强化实战架、脚步移动、直拳的实际运用(4课时)

    4、学习摆拳、勾拳等基本动作(4课时)

    5、协调能力、灵敏能力、速度、耐力训练(2课时)

    6、强化摆拳、勾拳的实际运用(4课时)

    7、学习直拳、摆拳、勾拳的基本组合(4课时)

    8、强化直拳、摆拳、勾拳的组合练习(2课时)

    9、学习鞭腿的基本动作(3课时)

    10、假期班结课汇报演出。(1课时)

    以上共30课时,两期课程。

    二、老生提高班:

    1、规范纠错直拳、摆拳、勾拳的基本动作(4课时)

    2、散打综合身体素质训练(2课时)

    3、规范纠错直拳、摆拳、勾拳的基本组合(4课时)

    4、规范纠错鞭腿的基本动作(4课时)

    5、学习正蹬腿的基本动作(4课时)

    6、强化正蹬腿、学习侧踹腿基本动作(4课时)

    7、学习拳腿组合基本动作(4课时)

    8、实战技术与思维训练(3课时)

    9、假期班结课汇报演出。(1课时)

    以上共30课时,两期课程

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